2026-08-04 「閉嘴貼」社群爆紅 醫師提醒：睡眠呼吸問題勿靠網路偏方解決

近年社群平台掀起「閉嘴貼」（Mouth Taping）風潮，有網紅分享睡前使用膠帶貼住嘴巴，引發網友討論與嘗試。對此，顏面美學與呼吸道專家馬永昌醫師提醒，民眾不應將網路流行方法視為改善打呼或睡眠問題的解決方案，若本身有睡眠呼吸障礙，更應先接受專業評估。

馬永昌醫師指出，打呼與睡眠呼吸中止症（OSA）的成因複雜，可能與鼻腔、軟顎、懸雍垂、舌根後墜等上呼吸道結構因素有關，單純將嘴巴貼住，並不能處理潛在的呼吸道問題。

他表示，正常鼻呼吸需要建立在鼻道暢通、嘴唇肌肉能維持閉合，以及舌頭能維持正確位置等條件下。然而，許多民眾未經評估便自行使用閉嘴貼，可能忽略自身是否存在鼻塞、呼吸不順或睡眠呼吸障礙等問題，反而造成不適。

馬永昌醫師提醒，若出現睡眠中鼾聲明顯、枕邊人發現呼吸暫停、夜間頻繁醒來、晨起口乾頭脹、白天嗜睡或注意力不集中等情況，應尋求睡眠醫學專業協助，透過完整檢測了解自身睡眠狀況。

他表示，打鼾與睡眠呼吸問題屬於多重因素造成，每個人的呼吸道結構、體重、睡姿及阻塞位置皆不同，治療方式也應依個人狀況評估。常見處理方式包括止鼾牙套（MAD）、正壓呼吸器（CPAP）及口腔肌功能訓練等，由專業醫師協助選擇合適方案。

馬永昌醫師強調，網路流行方法容易讓民眾忽略身體發出的警訊，若長期有打呼或睡眠品質不佳問題，應及早檢查與評估，找到真正影響呼吸與睡眠的原因，才能改善生活品質。

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