2025-12-18 「嶼見構想」重塑身心靈平衡：加入「生活動起來」透過運動與營養課程 重新找回生活的力量

在多數人的生活裡，忙碌往往先於感受，追求效率卻忽略了身體的回饋，健康也因此被一再延後。長時間的疲憊、情緒的緊繃與飲食失序，逐漸成為一種被默認的日常狀態。正是在這樣的生活現場中，「嶼見構想」逐步成形，試圖從最貼近生活的層面出發，引導人們重新找回身心靈的平衡，並建立能夠長久維持的健康基礎。

由具備金融專業背景的林淑芬（Amber），以及長期投入產業資源整合的羅顯威（羅總）共同發起，嶼見構想並不將健康視為單一目標，而是一種需要被實踐、被陪伴的生活方式。團隊在「生活動起來」平台上，將運動、身心調適與營養學習整合為一套貼近日常的課程系統，希望讓健康不再成為額外負擔，而是自然融入每個人的生活節奏之中。

在課程設計上，嶼見構想從身體開始，透過循序漸進的引導，讓參與者慢慢重新認識自己的身體狀態。從簡單的伸展、基礎肌力訓練，到對呼吸與動作的覺察，運動不再只是消耗體力的過程，而是一段與身體重新對話的時間。隨著練習的累積，許多人感受到身體逐漸放鬆，長期的僵硬與疲勞開始緩解，也重新建立起對自身狀態的信任感。

當身體開始穩定下來，內在的變化也隨之展開。嶼見構想將心理調適與心靈照顧自然地融入課程節奏中，透過正念練習、情緒覺察與生活節奏的重新調整，協助民眾在忙碌之中學會停下腳步，感受當下。團隊觀察到，當呼吸變得平順、身體不再緊繃，心也更容易安定下來，而這樣的內在穩定，往往是長期健康得以延續的重要基礎。

隨著身與心逐步回到平衡狀態，課程也進一步延伸至營養與飲食的學習。嶼見構想刻意避開艱深複雜的理論，而是從日常飲食中最真實的選擇談起，協助民眾理解營養如何影響身體感受與精神狀態，並引導每個人找到適合自身節奏的飲食方式。透過實際經驗的分享與清楚易懂的說明，參與者逐漸建立起對飲食的信心，讓吃得健康不再是一種壓力，而是支持生活與身體的力量來源。

林淑芬表示，嶼見構想最期待看到的，不是短期的成果，而是人們重新將健康放回生活中心。當身體穩定、情緒平衡，生活中的選擇權自然也會隨之增加。羅顯威則認為，良好的身心狀態是一切行動的基礎，當個人具備足夠的健康能量，便更有能力面對人生不同階段的挑戰，也更能將正向影響延伸至家庭與社會。

「嶼見」這個名字，來自島嶼與相遇的意象。每個人都像一座獨立的島，擁有自己的節奏與人生經驗，透過課程與社群的連結，這些島嶼彼此靠近，交流生活中的實踐方式，逐漸形成支持彼此前行的力量。現階段，嶼見構想已透過「生活動起來」社群平台，持續分享運動、營養與身心靈健康的實踐內容，讓健康不再停留在理念層次，而是真正落實於日常生活之中。

未來，嶼見構想也將持續深化課程內容，發展更多貼近生活的健康學習形式，陪伴民眾一步步建立可持續的身心靈健康模式。

這篇文章 「嶼見構想」重塑身心靈平衡：加入「生活動起來」透過運動與營養課程 重新找回生活的力量 最早出現於 Ameba。

〈「嶼見構想」重塑身心靈平衡：加入「生活動起來」透過運動與營養課程 重新找回生活的力量〉這篇文章最早發佈於《崛起新傳媒》。